ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВА ПРОСТАТА

• Спазвайте здравословен начин на живот - редовното движение (ходене) е много подходящо, избягвайте продължителното седене на едно място. Спрете пушенето.
• Приемайте достатъчно количество течности (мин. 2 L вода на ден), за предпочитане на малки порции.
• Не приемайте големи количества течности преди сън.
• Спазвайте балансиран режим на хранене, богат на витамини и минерали.
• Ограничете горещите и лютиви храни, както и твърде силни напитки като кафе и чай.
• Опитвайте се да ходите по-често по малка нужда.
• Уринирайте колкото може по-скоро след появила се нужда.
• След уриниране се опитайте да изпразните мехура пълноценно с леко напрягане.
• Посещавяйте редовно кабинета на уролога за медицински преглед.
• Грижете се за здравето на простатата и пикочните пътища като приемате подходящи хранителни добавки.

За още полезна информация посетете нашата страница: Грижа за простатата