ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВА ПРОСТАТА

Можете да подобрите състоянието на простатата си или да повлияете неприятните симптоми като следвате следните правила:
  • Спазвайте здравословен начин на живот - редовното движение (ходене) е много подходящо, избягвайте продължителното седене на едно място. Спрете пушенето.
  • Приемайте достатъчно количество течности (мин. 2 L вода на ден), за предпочитане на малки порции.
  • Не приемайте големи количества течности преди сън.
  • Спазвайте балансиран режим на хранене, богат на витамини и минерали.
  • Ограничете горещите и лютиви храни, както и твърде силни напитки като кафе и чай.
  • Опитвайте се да ходите по-често по малка нужда.
  • Уринирайте колкото може по-скоро след появила се нужда.
  • След уриниране се опитайте да изпразните мехура пълноценно с леко напрягане.
  • Посещавяйте редовно кабинета на уролога за медицински преглед.
  • Грижете се за здравето на простатата и пикочните пътища като приемате подходящи хранителни добавки.
ДЕСЕТ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВА ПРОСТАТА